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O TEU CORPO MERECE MAIS DO QUE UM GINÁSIO
Cada pessoa é diferente. É por isso que começamos por compreender o teu corpo, os teus objetivos e as tuas necessidades. A partir daí, criamos um plano personalizado e acompanhamos a tua evolução em cada passo.
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O primeiro passo é o mais importante.
Marca o teu treino experimental gratuito e conhece a metodologia da Sunshine Exercício Clínico. Avaliamos os teus objetivos e mostramos-te como podemos ajudar.
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Sobre nós

Na Sunshine sabemos que o exercício é uma das ferramentas mais poderosas para melhorar a saúde, prevenir lesões e aumentar a qualidade de vida.
Criámos este espaço para que qualquer pessoa, independentemente da idade, experiência ou condição física, se sinta confortável para começar a cuidar de si. Mais do que um ginásio, queremos diferenciar-nos pela qualidade do acompanhamento e pela forma como cuidamos de cada pessoa, sempre num ambiente divertido, próximo e familiar. Cada pessoa que entra pela nossa porta tem uma história, objetivos e necessidades diferentes. Por isso, o nosso trabalho começa sempre por ouvir, avaliar e compreender aquilo que realmente pretende alcançar. Trabalhamos diariamente para que o exercício seja seguro, eficaz e adaptado a cada pessoa. Seja para perder peso, ganhar força, aliviar dores, recuperar de uma lesão, melhorar o desempenho desportivo ou simplesmente viver com mais energia, acreditamos que existe sempre um caminho adequado. Na Sunshine privilegiamos um ambiente onde todos se sentem bem-vindos e acompanhados de perto. Quer estejas em Personal Training, Exercício Clínico, Pilates ou Circuitos Funcionais, vais encontrar uma equipa disponível para orientar, corrigir, motivar e partilhar cada conquista contigo. Acreditamos que os resultados não aparecem por acaso. São o reflexo de um plano bem estruturado, de um acompanhamento consistente e do compromisso de quem decide investir na sua saúde. O nosso objetivo é simples: trazer-te luz nos dias menos bons, ajudar-te a sentir melhor, a mover melhor e a viver melhor. Mais importante do que treinar é criar hábitos que durem para a vida. Bem-vindo à Sunshine. O teu caminho começa aqui.
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OS NOSSOS SERVIÇOS

Exercício Clínico Recuperação e prevenção

Exercício personalizado para reduzir a dor, recuperar a função e melhorar a qualidade de vida.
Plano Base Treino personalizado

O equilíbrio entre personalização e autonomia. Acompanhado por uma equipa pronta para ajudar.
Plano Premium Treino acompanhado

Sessões exclusivas com acompanhamento Single ou Duo, 100% personalizado do início ao fim.
Aulas de Pilates Clínico Aulas de grupo

Melhora a postura, a estabilidade e o controlo corporal, fortalecendo o corpo e reduzindo a dor.
Circuitos Funcionais Treinos de curta duração

Sessões divertidas e desafiantes para desenvolver força, resistência e capacidade cardiovascular.
Suplementos Nutrição desportiva

Produtos selecionados para potenciar o treino, acelerar a recuperação e promover o bem-estar.
Merchandising Roupa e acessórios

Acessórios e vestuário para te acompanhar em todos os momentos, dentro e fora do treino.

O qUE OS NOSSOS ALUNOS DIZEM SOBRE NÓS?

Classificado como 5 de 5
"Eu gosto muito dos treinos, porque são interativos. Os PTs ajudam-me com os exercícios de forma a que eu consiga fazer da melhor maneira."
Guilherme FernandesEstudante
"Excelente ambiente envolvente e notória paixão pelos personal trainers pela atividade exercida. Realizam um acompanhamento individual, de modo a perceber a evolução dos treinose verificar possíveis progressões a fazer. Estúdio bastante completo e dotado de tudo aquilo que necessitamos para fazer bons treinos, sempre com o melhor acompanhamento e constante correção postural. Recomendo a 100%"
Soraia LealAdministrativa
"Já andei em vários ginásios, mas nunca tinha tido um acompanhamento tão próximo. Os treinos são personalizados, os profissionais estão sempre disponíveis para corrigir e motivar, e o ambiente é divertido e excelente. Recomendo sem hesitar."
João RodriguesEng Informática
"Comecei sem qualquer experiência e com muito receio, mas fui muito bem recebida. Eu não sabia fazer nada e quando ficava nervosa parecia que corria ainda pior. Felizmente os treinos são adaptados ao meu ritmo e sinto que evoluí de forma segura. É um espaço simpático, onde se preocupam com todos os detalhes."
Margarida AzevedoEnfermeira
"Procurei a Sunshine porque tinha hérnias discais e dores lombares que irradiavam para a perna. Analisaram os relatórios dos meus exames e, graças ao acompanhamento personalizado e ao exercício adaptado, fui recuperando a confiança nos movimentos e hoje sinto-me muito melhor. Recomendo pela competência da equipa e pela atenção individual que recebi."
Luís SilvaProfessor
"Passo muitas horas em pé, o que fazia com que chegasse ao fim do dia com muitas dores e cansaço. Desde que comecei a treinar aqui, percebo uma grande diferença no meu dia a dia. Me sinto mais disposta, com menos dores e muito mais leve. A equipe é extremamente atenciosa e faz a gente se sentir em casa."
Mônica SouzaLojista

Ótimo! Recebemos suas informações.

Perguntas frequentes (FAQ)

A Sunshine Exercício Clínico é um espaço especializado em exercício físico orientado para a saúde, prevenção de lesões, reabilitação e melhoria da qualidade de vida.

Independentemente da idade ou condição física, desenvolvemos programas de treino personalizados para ajudar cada pessoa a atingir os seus objetivos de forma segura e eficaz.

Qualquer pessoa.

Trabalhamos com pessoas que pretendem melhorar a sua condição física, perder peso, ganhar força, recuperar de uma lesão, aliviar dores ou simplesmente adotar um estilo de vida mais saudável.

O treino é sempre adaptado às características e necessidades individuais.

Na Sunshine Exercício Clínico não encontrará planos de treino padronizados.

Cada pessoa é avaliada individualmente e acompanhada por profissionais qualificados, garantindo um treino adaptado aos seus objetivos, limitações e evolução.

O nosso foco é a qualidade do acompanhamento e não o número de clientes.

O Exercício Clínico consiste na utilização do exercício físico como ferramenta para prevenir, controlar ou melhorar problemas de saúde.

É baseado na evidência científica e cuidadosamente adaptado à condição de cada pessoa.

Sim.

Em muitos casos, o exercício adequado é uma das formas mais eficazes de reduzir a dor e recuperar a função.

Antes de iniciar qualquer programa realizamos uma avaliação para perceber a origem das limitações e definir a melhor estratégia de intervenção.

Sim.

Acompanhamos pessoas em diferentes fases da recuperação, sempre respeitando as indicações do médico e adaptando o programa de exercício à evolução clínica.

A primeira avaliação permite conhecer melhor cada pessoa.

Durante essa sessão analisamos:

  • objetivos;
  • historial clínico;
  • nível de atividade física;
  • postura e movimento;
  • mobilidade;
  • força;
  • composição corporal (quando aplicável).

Sim.

A primeira avaliação é gratuita e sem compromisso.

É uma oportunidade para conhecer o espaço, esclarecer dúvidas e perceber qual o serviço mais indicado para si.

Na Sunshine Exercício Clínico acreditamos que não existem soluções iguais para todos. A avaliação inicial permite conhecer os teus objetivos, historial clínico, condição física e possíveis limitações, para que possamos definir um plano de treino seguro, personalizado e adequado às tuas necessidades.

Pode fazê-lo através:

  • do formulário disponível no website;
  • do WhatsApp;
  • por telefone;
  • presencialmente.

Entraremos em contacto consigo para confirmar a marcação.

Não.

O Personal Training adapta-se aos objetivos de cada pessoa.

Alguns clientes pretendem perder peso, outros aumentar massa muscular, melhorar a postura, recuperar de uma lesão, ganhar autonomia ou simplesmente sentir-se melhor no dia a dia.

Depende dos seus objetivos, disponibilidade e condição física.

Após a avaliação inicial será feita uma recomendação personalizada.

Não.

Embora os treinos decorram em pequenos grupos, cada pessoa realiza um programa adaptado aos seus objetivos e condição física. O acompanhamento é permanente e os exercícios são ajustados individualmente sempre que necessário.

Desta forma consegue beneficiar da motivação do grupo sem perder a componente personalizada.

Para garantir um acompanhamento de qualidade, os treinos do Plano Base têm um limite máximo de 8 participantes por horário, permitindo que cada cliente receba atenção individualizada durante toda a sessão.

Não.

Mesmo em contexto de grupo, cada aluno tem o seu treino individual e adaptado às capacidades e objetivos próprios.

Não.

Grande parte dos nossos clientes começou sem qualquer experiência anterior.

Todo o acompanhamento é ajustado ao seu nível.

Recomendamos roupa confortável, calçado adequado, uma toalha e uma garrafa de água.

Nós tratamos do resto.

Não.

Contudo, os planos disponíveis e respetivas condições serão explicados durante a avaliação inicial. Nesse momento também é definido um prazo temporal mínimo necessário, para alcançarmos os objetivos individuais.

Pretendemos encontrar a solução que melhor se adapta às necessidades de cada cliente.

Sim.

Disponibilizamos um treino de carácter avaliativo e gratuito, que permite conhecer as eventuais limitações do aluno e testar estratégias para melhorar a condição. Neste treino, também tem a oportunidade de conhecer o espaço, a nossa metodologia e perceber qual o acompanhamento mais adequado.

Sim.

Dispomos de balneários masculino e feminino, bem como de um balneário indiferenciado, proporcionando uma solução inclusiva e confortável para todos os clientes.

Dispomos também duche de para que possas tomar banho após o treino, caso o pretendas.

A nossa equipa está disponível para esclarecer todas as tuas dúvidas e ajudar-te a encontrar o acompanhamento mais adequado.

👉 Fala connosco pelo WhatsApp ou agenda já a tua avaliação gratuita.

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Última atualização: 03 de agosto de 2026

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E-mail: geral@sunshinexercicio.com

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Sunshine Exercício Clínico

Website: https://sunshinexercicio.com

E-mail: geral@sunshinexercicio.com

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Dependendo da forma como interage com o website, poderemos recolher os seguintes dados:
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O tratamento dos dados pessoais baseia-se, consoante a situação, numa ou mais das seguintes bases legais:
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    • Execução de diligências pré-contratuais ou de um contrato;
    • Cumprimento de obrigações legais;
    • Interesse legítimo da Sunshine Exercício Clínico, desde que não prevaleçam os direitos e liberdades fundamentais do titular dos dados.

5. Conservação dos Dados

Os dados pessoais serão conservados apenas durante o período necessário para cumprir as finalidades para as quais foram recolhidos ou durante os prazos legalmente exigidos. Findo esse período, os dados serão eliminados ou anonimizados, salvo quando exista obrigação legal de conservação.

6. Partilha de Dados

A Sunshine Exercício Clínico não vende nem cede os seus dados pessoais a terceiros para fins comerciais. Os dados poderão, contudo, ser tratados por entidades que prestem serviços indispensáveis ao funcionamento da atividade, tais como:
    • Alojamento do website;
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    • Prestadores de serviços tecnológicos.
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8. Segurança dos Dados

A Sunshine Exercício Clínico adota medidas técnicas e organizativas adequadas para proteger os dados pessoais contra destruição, perda, alteração, divulgação ou acesso não autorizado. Apesar dos esforços desenvolvidos, nenhuma transmissão de dados através da Internet pode ser considerada totalmente segura.

9. Direitos dos Titulares dos Dados

Nos termos da legislação aplicável, o titular dos dados poderá exercer os seguintes direitos:
    • Direito de acesso;
    • Direito de retificação;
    • Direito ao apagamento;
    • Direito à limitação do tratamento;
    • Direito de oposição;
    • Direito à portabilidade dos dados;
    • Direito de retirar o consentimento, quando o tratamento nele se baseie.
O exercício destes direitos poderá ser solicitado através do endereço: geral@sunshinexercicio.com

10. Reclamações

Caso considere que os seus dados pessoais estão a ser tratados em violação da legislação aplicável, poderá apresentar reclamação junto da: Comissão Nacional de Proteção de Dados (CNPD) Website: https://www.cnpd.pt

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